生活習慣

生活習慣の改善!無理だから諦めますか?

生活習慣が乱れて頭皮が悲鳴をあげていませんか?

 

だけど仕事をしているとどうしても生活習慣は狂ってしまうものです。「もう諦めちゃってるよ!」なんて思ってないでしょうか?

 

そうなんです。諦めちゃうんですよ、めんどくさいから・・・・。わかりますよ諦める気持ちも。忙しいしね。髪の毛なくても生きていけるしね!

 

さて諦めちゃった人はこの画面をそっと閉じてください。

 

ではこの画面を閉じていないあなたは、諦めてないんですね?ベタなお勉強から行きましょうか。さらっとね。

 

生活習慣の乱れにはどんなものがあるの?

 

生活習慣の5つの乱れ

 

睡眠 寝ろ!

 

睡眠が足りてないと髪の毛の生成に必要な成長ホルモンが分泌しなくなるので髪の毛が抜けやすくなります。1日8時間がベストで夜10:00から朝6:00くらいの間に寝るとよい。とにかく寝ろ!

 

食事(栄養補給)食え!

 

髪の毛にいい栄養を取りましょう。海鮮物はいいかも。でも偏るな!

 

運動 動け!

 

適度な運動をしましょう。ジョギング程度で1日30分くらいから週5ペースで!汗かいたらちゃんと頭皮の汗も拭き取ろう。とにかく汗をふけ!

 

ストレス 殴れ!

 

カラオケでストレス発散しましょう。もしくは上司を殴りましょう。

 

シャンプー 洗え!

 

当たり前だが外から帰ったら必ず風呂に入りシャンプーをしましょう

 

こんなとこですかな?もうこの生活習慣が薄毛に影響しているのはどこのサイトでも言っていることで、私も説明するのはめんどくさいのでこれくらいにしときます。

 

生活習慣をとても効率よく改善する、たったひとつのこと!

 

まずねこの生活習慣、正直全部の改善は無理!

 

睡眠 寝ろ!

 

仕事が遅いんじゃ!寝れるか!

 

食事(栄養補給)食え!

 

いったい一日いくらかかるんだ!

 

運動 動け!

 

寝れないのに運動なんてできるか!それこそ拷問。頭皮に余計に悪いわ!

 

ストレス 殴れ!

 

殴ったらクビになって育毛資金ショートしてしまうわ!

 

シャンプー 洗え!

 

それだけはできる!

 

じゃあシャンプーくらいの短時間で効果的に育毛するしかないですね!忙しい人は!

 

今気づいたがそういえばこの記事はホルモンバランスと脂漏性脱毛症の因果関係を生活習慣に置き換えなければならなかった・・・・。

 

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